Träning

Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.

Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.

Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.

Källa: Battremedaren.se

idag 12:40

Matchguide: Sverige–Polen

Vad: Ishockey-VM, grupp B.

igår 20:16

USA ger 4,3 miljarder i stöd till Ukraina

USA ger Ukraina ett nytt militärt stödpaket värt 400 miljoner dollar, motsvarande 4,3 miljarder svenska kronor, samtidigt som Ryssland går på offensiven i Charkivregionen.

igår 19:38

Almgrens formbesked: "Bättre än jag hoppats"

Det blev inget rekordlopp för Andreas Almgren på 1 500 meter i Diamond League-tävlingen i Doha. Trots det var loppet nästan bättre än vad den OS-klara svensken hoppats på. Jag ligger väldigt bra till, säger han.

2 dagar sedan 20:09

Inga fler NHL-spelare – stänger VM-truppen

Först anmälde Tre Kronor 20 spelare och lämnade fem platser öppna inför premiären mot USA. Drygt en timme senare meddelades att samtliga 25 spelare är anmälda och VM-truppen stängd för fler NHL-spelare.

Elias Pettersson, USA, Träning, TT, Sverige

2 dagar sedan 15:34

Unger Sörum: "Riktigt häftigt"

Han är skrällen i VM-truppen och Felix Unger Sörum, 18, är redo om det blir spel redan i premiären mot USA. Om jag får chansen ska jag bara gå ut och spela, säger Leksandsforwarden.

2 dagar sedan 13:46

Tre Kronor utan full trupp: "Bara gilla läget"

Fyra NHL-spelare saknades när Tre Kronor genomförde sin sista riktiga träning inför VM-premiären mot USA. Däribland stjärnbacken Victor Hedman. Det är vad det är och bara att gilla läget, säger förbundskaptenen Sam Hallam.

4 Maj, 10:52

Bardghji: "Kommer tillbaka starkare än någonsin"

Den svenske supertalangen Roony Bardghji är allvarligt knäskadad och blir borta från fotbollen i 9-12 månader. Nu har 18-åringen uttalat sig för första gången om skadan som han ådrog sig i torsdags.

Malmö FF, Träning, Malmö, TT, Fotboll, Köpenhamn, Talang, kärlek, instagram, Sverige

2 Maj, 18:56

Karlsson räknar med Johaug i VM: "Hon kommer"

Landslaget har slutat spekulera kring huruvida Therese Johaug kommer stå på startlinjen i skid-VM i Trondheim, 2025. Jag räknar med att hon kommer. Det är kul att ha henne tillbaka, säger Frida Karlsson.

2 Maj, 17:42

Bardghji allvarligt knäskadad – borta året ut

Roony Bardghji är en av svensk fotbolls mest intressanta unga spelare. Risken är att han inte spelar igen förrän om nästan ett år. 18-åringen skadade ena knäet allvarligt på dagens träning.

Talang, Sverige, TT, SVT, Jon Dahl Tomasson, Köpenhamn, Träning, Fotboll, Malmö, Malmö FF

1 Maj, 05:30

Stjärnans covidsmäll: "Sämsta möjliga tajming"

Hon är världsmästare i fyra olika sporter och har ett intensivt tävlingsschema året runt. Unnar sig Tove Alexandersson någonsin en paus? Nej. Men det kommer lite ofrivilliga pauser ibland, säger orienteringsstjärnan, som drabbats av covid tre gånger.

28 Apr, 16:38

Stjärnan tillbaka efter hjärtoperationen: "Rörande"

Anders Christiansen fick beskedet att karriären kunde vara över. Mot AIK var Malmö FF-stjärnan tillbaka på fotbollsplanen. Det var rörande, otroligt speciellt, säger han efter 5–0-segern.

Malmö, AIK, Malmö FF, Träning, Fotboll, TT

27 Apr, 04:41

Nylander om frånvaron: Mår ganska bra

Torontos storstjärna William Nylander, som missat de tre första slutspelsmatcherna, deltog i fredagens träning inför den fjärde åttondelsfinalen mot Boston. Jag har åkt skridskor i princip fyra eller fem dagar, jag mår ganska bra, sade NHL-svensken efteråt.

25 Apr, 05:30

Krav för att mota diskriminering i visitationszon

Människor som känner sig diskriminerade vid en visitation kan inte anmäla det enligt diskrimineringslagen. Polisens åtgärder omfattas inte av den. Oacceptabelt enligt Civil Rights Defenders som vill se en lagändring snarast möjligt.

24 Apr, 10:20

Förlust för SJ – lanserar plan med krisåtgärder

Den stränga vintern innebar ett ekonomiskt bakslag för den statliga tågoperatören SJ. Nu lanserar bolaget en åtgärdsplan för att säkra trafiken kommande vintrar – men vd Monica Lingegård kräver att också politikerna gör sitt. Det handlar om decennier av eftersatta investeringar, säger hon till TT.

23 Apr, 13:34

Meta bjuder in till sin VR-satsning

Meta samarbetar med Microsoft, Asus och Lenovo för att få fart på sin VR-satsning.

21 Apr, 09:22

Tonåringar som är mest på nätet skolkar mer

Tonåringar som är uppkopplade överdrivet mycket har högre skolfrånvaro än andra enligt en stor, finsk studie. Men en bra relation med föräldrarna har en skyddande effekt, liksom att vara fysisk aktiv.

19 Apr, 11:34

Duplantis OS-plan – avstår klassisk tävling

Säsongens stora mål: Försvara OS-guldet i Paris. På vägen dit väljer Armand Duplantis bort Oslo för Ostrava – och börjar säsongen i Xiamen. Det är första gången som jag tävlar i Kina, det är supercoolt och arenan känns overklig, säger stjärnan inför Diamond League-premiären.

Träning, Stockholm, Armand Duplantis, Eskilstuna, TT, USA

12 Apr, 18:42

Stjärnas skademardröm – missar OS

I Tokyo 2021 tog hon OS-guld och satte världsrekord i tresteg – nu missar Yulimar Rojas sommarens OS i Paris. Venezuelanskan har skadat hälsenan.

11 Apr, 15:36

Damallsvensk guide: Så har lagen värvat

Hammarby ska försvara guldet, Häcken jagar revansch och AIK är tillbaka. På lördag startar damallsvenskan i fotboll. Här är allt som hänt i lagen under vintern.

Träning, Linköping, Fotboll, AIK, Göteborg, Trelleborg, TT, IFK Norrköping, Zara, Örebro, Allsvenskan

11 Apr, 13:58

Svenskklubbens målvakt dopad – stängs av

Magdeburgs målvakt Nikola Portner stoppas från träning och spel för en tid framöver.

1 2 3 4 ... 46